அடல்ட் டைமில் இருந்து கவர்ச்சியான சிரி டாலுடன் மில்ஃப் ஸ்க்ரூ

Siri Dahl இன் நான்கு-பகுதி செக்ஸ் ஸ்டாமினா வொர்க்அவுட் படிப்புக்கு மீண்டும் வருக! இந்த மூன்றாவது எபிசோடில், ஸ்ரீ இன்னும் தீவிரமான அமர்வின் மூலம் வேகத்தை உயர்த்துகிறார். ஸ்ரீ தனக்குப் பிடித்தமான பயிற்சிகளில் ஒன்றான தவளை பம்ப் மூலம் விஷயங்களை பலமாகத் தொடங்குகிறார். அடுத்து, சில ஹிப் பிரிட்ஜ்கள் மற்றும் பக்கவாட்டு ஸ்டெப்-அப்கள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்வதற்கு முன், தோள்களை சூடேற்றுவதற்காக சிரி முன்பகுதியை உயர்த்திச் செல்கிறார். உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தி, சிரி சில பல்கேரிய ஸ்பிலிட் குந்துகைகள், ஏபி வீல் பயிற்சிகள், முன்கை பலகைகள் மற்றும் கோப்லெட் குந்துகைகளை வெளிப்படுத்துகிறார். அரை துருக்கிய எழுச்சியுடன் அமர்வை முடிப்பதற்கு முன். இப்போது நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்துவிட்டீர்கள், சிரி உங்களை ஒரு சிறப்பான கூல் டவுன் மூலம் வழிநடத்தத் தயாராகிறார்... ஆனால் விஷயங்கள் சூடு பிடிக்கும். இங்கே!